Maak van ✨2025🍾 Jouw Jaar: 5 Stappen naar Ongekend Zelfvertrouwen⭐
Zelfvertrouwen is geen magische gave waarmee slechts enkelen van ons geboren worden. Het is een eigenschap die je kunt ontwikkelen, je zou het zelfs een vaardigheid kunnen noemen. Dat betekent dus dat ook jij het kunt leren! Of je nu meer zelfvertrouwen wilt opbouwen in je werk, je persoonlijke leven of gewoon wilt stoppen met twijfelen aan jezelf, deze vijf stappen helpen je om van 2025 jouw jaar van vooruitgang te maken.
In dit blog neem ik je mee in wat ik jaarlijks doe in december om mijn focus voor het komende jaar helder te krijgen en om mijn ‘bagage’ van dit jaar te sorteren. Dit, zodat ik volgend jaar niet met zaken rondloop die ik graag in 2024 had gelaten.
Vragen die ik mijzelf stel zijn; Wat wil ik? Wat neem ik mee? Wat laat ik achter? Wat moet ik achter mij laten als ik mijn doelen wil bereiken.
Dit is natuurlijk heel globaal in een paar vragen maar wel de basis van wat ik hier doe.
Hieronder de beschrijving van hoe ik echt te werk ga. Nu zul je je afvragen; is dit de meest perfecte aanpak? Eerlijk? Geen idee, ik weet wel dat het voor mij werkt! Ik doe dit al jaren en heb mij laten inspireren door meerdere auteurs, coaches en bekendheden die hier ook een mening over hebben. Hiervan heb ik mijn eigen mix gemaakt die te doen is (neemt niet super veel tijd), praktisch is en voor mij dagelijks haalbaar is om mee te werken.
Bepaal zelf of het ook voor jou werkt. Neem het door en kijk hoe het jou kan helpen.
Bekijk de video die ik hiervoor heb gemaakt mocht je dat fijner vinden dan lezen. In de video deel ik ook een bonustip die je zal helpen om nog meer focus te krijgen.
1. Reflecteer op het Verleden
Voordat je vooruitkijkt en gaat plannen, is het belangrijk om stil te staan bij het afgelopen jaar. Wat ging er goed? Waar liep je tegenaan? Reflecteren op je successen en uitdagingen helpt je om bewuster keuzes te maken voor de toekomst.
Vragen om jezelf te stellen:
Wat waren mijn grootste successen in 2024?
Waar heb ik mezelf beperkt of laten tegenhouden?
Wat wil ik in 2025 anders doen?
Tip: Schrijf je antwoorden op in een notitieboekje. Het is niet alleen een nuttige oefening, maar ook een inspirerend document om op terug te kijken.
2. Stel Inspirerende en Realistische Doelen
Zonder doelen kun je zomaar weer een jaar verder zijn zonder dat je echt iets hebt bereikt dat belangrijk voor je is. Hoe zuur is dat! Helaas doen we het ons zelf aan door vage doelen te stellen. Stel daarom doelen die duidelijk en haalbaar zijn. Misschien heb je het idee dat je meer zou kunnen in een jaar of heb je niet een idee hoe lang iets duurt om te realiseren. Wanneer je duidelijke maar haalbare doelen stelt ben je verzekerd van succes en kun je, wanneer je alles sneller gerealiseerd hebt, weer nieuwe doelen stellen. Door dit op deze manier aan te pakken, boek je sneller resultaat dan wanneer je een te groot ongrijpelijk doel probeert te realiseren die overweldigend aanvoelt.
Om realistische doelen te formuleren kun je de SMART methode hanteren. Je hebt er vast wel eens van gehoord en wellicht heb je het ook wel eens gebruikt. Het is een populaire methode om helderheid te krijgen. Hieronder de opsomming hoe dit in elkaar steekt.
Gebruik de SMART-methode om je doelen te formuleren:
Specifiek: Wat wil je precies bereiken? Bijvoorbeeld: Ik wil zonder spanning mijn mening delen in vergaderingen.
Meetbaar: Hoe weet je dat je je doel hebt bereikt? Bijvoorbeeld: Ik wil dit minstens twee keer per maand doen.
Acceptabel: Past dit doel bij jou en je prioriteiten? Zorg dat je erachter staat. Er is niks zo demotiverend als een doel waar je je niet goed bij voelt. Drie keer raden of je dit doen dan gaat bereiken.
Realistisch: Is het haalbaar gezien jouw situatie? Het doel moet uitdagend zijn, maar niet onrealistisch.
Tijdgebonden: Geef jezelf een deadline, bijvoorbeeld: Ik wil dit doel behalen voor het einde van het eerste kwartaal van 2025.
Top Tip: Visualiseer hoe het voelt als je je doel bereikt. Dit motiveert je om door te zetten als het even niet gaat zoals je wil en geeft je al een idee en een gevoel hoe het is om je doel te bereiken. Je bereid je brein voor op succes.
3. Versterk Je Zelfvertrouwen Dagelijks
Zelfvertrouwen groeit door consistentie. Wat betekent dat? Elke dag een stap zetten, ook al is hij klein. Niet stoppen met je inzetten ook al heb je geen zin. Het zijn de kleine, dagelijkse acties die het verschil maken. Niet wat je 1x per maand doet. Dit klinkt misschien veel en overweldigend maar dat is het niet. Je hoeft er ook niet heel zwaar aan te tillen. Het ligt compleet aan je doelen, elke dag een (kleine) stap zetten is essentieel.
Zelfvertrouwen is net als een spier: hoe vaker je het traint, hoe sterker het wordt. Kleine acties stapelen zich op en maken op de lange termijn een groot verschil.
Misschien denk je nu: ‘Ik heb geen tijd om grote dingen te doen.’ Maar dat is het mooie: zelfs één minuut per dag kan een verschil maken als je het consistent doet.
Praktische Gewoontes om Zelfvertrouwen te Versterken
Ik heb een template gemaakt waarmee je in de ochtend jezelf klaarstoomt voor een dag gericht op wat je wil bereiken en positiviteit. Aan het einde van de dag ga je reflecteren op wat je allemaal hebt gedaan en hoe je de dag hebt ervaren.
Het is belangrijk dat aan het begin van je dag intenties zet.
§ Hoe wil je je voelen die dag?
§ Welke affirmatie gaat je die dag heel erg helpen?
§ Wat wil je die dag daadwerkelijk bereiken?
Wees realistisch maar daag jezelf ook uit om je doelen te halen. Het zou zo maar eens kunnen zijn dat je andere zaken even een keer niet gaat doen om voortgang te boeken in de richting wat je echt wil. Dat zijn de keuzes die je maakt om progressie te boeken.
Aan het einde van de dag ga je je dag nog eens door.
§ Wat is er die dag gebeurt?
§ Wat heb je die dag geleerd?
§ Waar ben je dankbaar voor?
§ Wat zou je de volgende keer anders doen?
Ik heb een PDF bestand gemaakt met deze vragen om je dag goed te beginnen en af te sluiten. Mocht je hem willen downloaden, ga dan naar mijn shop en download hem daar voor een super zacht prijsje. Je kan het document uitprinten of hem oneindig gebruiken op je tablet. Klik hieronder op de afbeelding.
Onthoud dat het oké is als je niet elke dag alles er uit haalt. Het gaat om consistentie op de lange termijn, niet om perfectie.
Elke dag een beetje werken aan je zelfvertrouwen lijkt misschien klein, maar deze gewoontes stapelen zich op tot grote veranderingen. Begin vandaag met één ding dat je kunt doen – het hoeft niet perfect te zijn, zolang je maar begint.
4. Leer Omgaan met Twijfels en Tegenslagen
Twijfels en tegenslagen horen er nou eenmaal bij, maar ze hoeven je niet te stoppen. Het belangrijkste is hoe je ermee omgaat.
Denk bijvoorbeeld aan een situatie waarin je iets nieuws wilde proberen, maar dacht: 'Wat als ik faal?' Die gedachte kan je volledig verlammen. Maar wat als je die twijfel kunt ombuigen?
Wanneer je merkt dat twijfels je tegenhouden, stel jezelf dan deze twee vragen:
Wat is het ergste dat kan gebeuren?
Schrijf het op.
Hoe zou ik mij daarbij voelen? Ongemakkelijk, schaamte, sociale afgang? okay… maar is het iets waar ik niet overheen kom?
Hoe ziet mijn leven eruit als het ergste zou gebeuren? Als je een ethisch doel hebt waarbij je niet mensen kwaad doet of iets dergelijks, zal er waarschijnlijk niet veel zijn veranderd.
Vaak zul je merken dat het ergste scenario helemaal niet zo groot of onoverkomelijk is als het lijkt.
Wat kan ik winnen als ik het tóch probeer?
Wat gebeurt er als het wél lukt? Misschien krijg je meer zelfvertrouwen, nieuwe kansen, of ontdek je iets wat je nooit had verwacht.
Welke deur gaat er nog meer open?
Wat als ik het doe, welke skills of ervaring krijg ik dan die ik ook ergens anders in kan zetten?
Voorbeeld: Stel, je overweegt om een nieuwe hobby uit te proberen, maar je twijfelt of je er goed in zult zijn. Het ergste dat kan gebeuren, is dat je merkt dat het niet jouw ding is. Maar wat je kunt winnen? Je ontdekt een nieuwe passie, maakt nieuwe vrienden, en vergroot je zelfvertrouwen doordat je iets nieuws probeert.
5. Bouw een Support-System
Je hoeft het niet alleen te doen. Sterker nog, de meeste mensen bereiken hun grootste doelen door steun van anderen. Een goed support-system is niet alleen fijn, maar ook essentieel om gemotiveerd te blijven en je zelfvertrouwen te versterken.
Zelfvertrouwen groeit sneller als je omringd bent door mensen die in je geloven. Ze moedigen je aan, helpen je obstakels te overwinnen en herinneren je aan je waarde op momenten dat je het zelf misschien even niet ziet.
Soms kan net die ene opmerking of dat ene inzicht van een ander een groot verschil maken in of je doorzet of dat je het bijltje er bij neerlegt.
Wie Behoort tot Jouw Support-System?
Een support-systeem hoeft niet groot te zijn. Het gaat niet om de hoeveelheid mensen, maar om de kwaliteit van hun steun. Hier zijn een paar voorbeelden:
Vrienden en familie: Mensen die je goed kennen en willen dat je slaagt.
Mentoren of coaches: Mensen die ervaring hebben en je kunnen begeleiden.
Gelijkgestemden: Collega’s, vrienden of online communities waar je ideeën kunt delen en steun kunt vinden.
Maak 2025 Jouw Jaar
Jouw Reis naar Zelfvertrouwen en Succes in 2025
Zelfvertrouwen opbouwen kost tijd, maar met deze vijf stappen leg je een solide basis voor een jaar vol groei en succes. Reflecteer, stel doelen, werk dagelijks aan jezelf, overwin twijfels, en bouw een netwerk van steun om je heen.
Je hebt alles in huis om 2025 jouw jaar te maken, begin vandaag nog! 😊
Wat is jouw eerste stap om 2025 jouw jaar te maken? Deel het in de reacties en laat het me weten! Samen zetten we stappen richting een toekomst vol zelfvertrouwen en succes. Jij kunt dit!
Het jaar gelijk goed beginnen!
Om gelijk goed van start te gaan heb ik ook nog een slaapmeditatie voor jullie opgenomen. Geniet ervan en laat het je inspireren om actie te ondernemen en 2025 jouw jaar van succes te maken:
Succes!
